Thứ Hai, 29 tháng 7, 2019

Đồng phục bảo hộ cho người lao động

Đồng phục bảo hộ lao động luôn luôn cần phải có đối với mỗi xí nghiệp hay bất đề cập tổ chức nào, để đảm bảo lao động cũng như nâng cao năng suất cần lao. Mỗi công ty đều chọn cho mình một cái đồng phục công viên chức an ninh khác nhau, để thích hợp có thuộc tính riêng của từng công việc cũng như sở thích riêng của mỗi nhà quản lý.

Đồ bảo hộ cần lao có gần như chủng loại như giầy, nón, mắt kính, dây an toàn, bít tất tay, khẩu trang, đồng phục bảo hộ lao động… Tùy theo từng lĩnh vực cụ thể mà quần áo bảo hộ cần lao sẽ với tính chất kiểm soát an ninh và sở hữu các quy định riêng. Bình thường sẽ có 2 nhóm:

  • xống áo bảo hộ chống ảnh hưởng cơ học như đâm thủng và rách.
  • xống áo bảo hộ chống ảnh hưởng của nhiệt độ cao hoặc thấp: cho bắn trúng trong cung cấp, chống bức xạ nhiệt ,chống tia lửa, giọt và vảy kim loại hot ,chống mài mòn. Và các tiêu chuẩn trên ko vận dụng cho quần áo vệ sinh như ngành y tế và dùng cho.

áo quần bảo hộ cần lao thường được may bằng chất liệu vải Kaki xịn được cung cấp trong nước hoặc các loại vải kaki được nhập từ Hàn Quốc về sở hữu độ bền cao và với đa dạng đặc tính nổi trội như bền màu, độ dày cao, không xù lông, không bị mài mòn theo thời gian rất phù hợp để may áo quần bảo hộ cho công nhân, kỹ sư. Nhất là đối mang các lĩnh vực đặc trưng như: Cơ khí, vun đắp, các ngành nghề sản xuất nặng đồng phục bảo hộ là chẳng thể thiếu và thường được may bằng kaki dày hoặc cotton mang độ bền cao để đảm bảo cho công nhân được an toàn nhưng vẫn cảm thấy thoáng mát, dễ chịu và tiện lợi trong thời kỳ làm việc.

Đồ bảo hộ lao động: https://aothun.net/dong-phuc-bao-ho/bao-ho-lao-dong/

nếu như quý công ty đang cần may đồng phục bảo hộ hay các công cụ bảo hộ cần lao nhưng vẫn chưa sắm được đối tác chấp thuận hoặc vẫn còn đang băn khoăn về giá cả hay chất lượng thì hãy Tìm hiểu chúng tôi tại aothun.net của chúng tôi. Với sắp 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực may mặc áo đồng phục đơn vị, đồ bảo hộ lao động; đem lại cho các bạn các sản phẩm chất lượng cùng chi phí hợp lý là chỉ tiêu mà chúng tôi luôn hướng đến. Mọi thông báo chi tiết vui lòng liên hệ ngay có Đồng Phục Mi A để được tương trợ giải đáp.

Hotline: 0772 555 444

Sài Gòn: (028) 7777 0000

Hà Nội: (024) 7777 0000

Email:dongphuc@aothun.net

Website: https://aothun.net/

-->Đọc thêm...

Thứ Năm, 25 tháng 7, 2019

Mãn kinh trễ hơn giúp phụ nữ sống thọ hơn

Mãn kinh sớm hơn bình thường xảy ra khi buồng trứng đột nhiên đáp ứng kém với sự chỉ huy và điều tiết từ não bộ và tuyến yên, dẫn tới giảm sản xuất bộ 3 nội tiết tố: estrogen, progesterone và testosterone.

Khỏe khoắn hơn khi mãn kinh trễ

Tuổi mãn kinh càng muộn, người phụ nữ sẽ khỏe mạnh hơn, sống lâu hơn. Đó là những tin tốt từ nghiên cứu sức khỏe phụ nữ trên khắp nước Mỹ (SWAN - Study of Women’s Health Across the Nation) do các chuyên gia dịch tễ thuộc ĐH Y Davis (California, Mỹ) thực hiện. Những người phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh trễ sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Đồng thời khung xương vững chắc, ít bị loãng xương hay gãy xương so với người bị mãn kinh sớm.

Nghiên cứu dài 17 năm trên 12.134 phụ nữ Hà Lan sau mãn kinh được công bố trên tạp chí Dịch tễ (Epidemiology) cho thấy cứ mãn kinh chậm 1 năm, tỷ lệ tử vong điều chỉnh theo tuổi giảm xuống 2%/năm. Tỷ lệ tử vong do thiếu máu cơ tim giảm đi 2%, và giúp các chỉ số liên quan đến tuổi thọ tăng lên.

Trung bình, người phụ nữ Việt Nam thường mãn kinh vào tuổi 49-51. Mãn kinh tự nhiên là ngưng chu kỳ kinh nguyệt hoàn toàn sau 12 tháng liên tiếp, do hoạt động của buồng trứng không phối hợp nhịp nhàng với sự chỉ huy từ não bộ cũng như tuyến yên khiến nồng độ bộ 3 nội tiết tố bị thay đổi. Cơ thể không kịp thích nghi với tình trạng rối loạn hormone nên thường gặp phải rối loạn kinh nguyệt, rối loạn vận mạch (bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, tim đập nhanh), mất ngủ, tính khí thất thường…

Mãn kinh sớm xảy ra một cách tự nhiên khi buồng trứng ngừng làm việc, đôi khi còn được gọi là suy buồng trứng sớm. 1 - 2% Phụ nữ bị mãn kinh sớm. Ngoài những nguyên nhân gây ra vô kinh thứ phát như phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, hoặc sau hóa trị hay xạ trị ung thư, buồng trứng ngừng hoạt động sớm còn do thuốc lá, môi trường, chế độ ăn mất cân bằng gây suy dinh dưỡng. Mãn kinh sớm khiến người phụ nữ cảm thấy suy giảm chức năng của nhiều cơ quan như da, cơ, xương, dẫn đến già hơn so với tuổi thật.

Người phụ nữ được sinh ra với một số lượng noãn nhất định tại buồng trứng, và con số này giảm dần theo tuổi tác, bước vào thời kỳ tiền mãn kinh chỉ còn khoảng 1.000 noãn. Việc sản xuất hormone tại buồng trứng được chỉ huy và điều tiết bởi não bộ và tuyến yên. Do những nguyên nhân kể trên, dù chưa đến tuổi, buồng trứng kém đáp ứng và giảm sản xuất các hormone giới tính. Theo thời gian, nồng độ của các hormone bắt đầu rối loạn, cái nhiều, cái ít, làm cho kinh nguyệt của người phụ nữ dừng lại.



Ngăn ngừa mãn kinh sớm từ gốc

Đối với sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý người phụ nữ, các hormone nữ do hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng chỉ huy và sản xuất đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc cung cấp “năng lượng sống” cho cơ thể. Do đó, các chuyên gia sức khỏe khuyến khích phụ nữ sớm chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ khoa học ngay khi cơ thể có những trục trặc. Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, giảm stress, người phụ nữ có nhiều lựa chọn từ thảo dược thiên nhiên có thể giúp khôi phục lại sự cân bằng của hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng ở cấp độ tế bào, điều chỉnh các biến động trong nồng độ hormone, duy trì kinh nguyệt đều đặn.

Gần đây, các nhà khoa học phát hiện thảo dược quý Lepidium Meyenii của vùng núi cao hơn 4000m Andes (Nam Mỹ) là một lựa chọn hiệu quả giúp người phụ nữ kéo dài tuổi mãn kinh, thậm chí có kinh trở lại sau khi đã mãn kinh tạm thời do các trục trặc hệ trục. Nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh những nhóm sterols quý có trong Lepidium Meyenii giúp tuyến yên kích thích buồng trứng hoạt động, sản xuất progesterone và estrogen đều đặn hơn. Tất cả những thay đổi này giúp phụ nữ chủ động giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt bảo vệ sức khỏe tim mạch và xương khớp, đồng thời duy trì sắc đẹp và đời sống sinh lý theo thời gian.



Thảo dược Lepidium Meyenii (có trong Sâm Angela Gold) giúp duy trì hoạt động

hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng, từ đó kéo dài tuổi thọ cho phụ nữ

PGS-TS Huỳnh Nguyễn Khánh Trang

Mất ngủ là trạng thái ai cũng phải gặp trong đời. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy, ở phụ nữ, tuổi mãn kinh có tỷ lệ rối loạn giấc ngủ cao nhất bởi nhiều lý do: lo lắng nhiều hơn việc gia đình và xã hội, sự thay đổi nội tiết tố estrogen.

-->Đọc thêm...

Cách cải thiện bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh

Bốc hỏa: nỗi ám ảnh tuổi tiền mãn kinh - mãn kinh

Bỗng nhiên có luồng khí nóng từ phần trên cơ thể bốc lên cổ, mặt rồi tỏa khắp người, thân nhiệt tăng, tim đập nhanh, sau đó là hiện tượng vã mồ hôi lạnh toát chính là biểu hiện của cơn bốc hỏa. Triệu chứng của cơn bốc hỏa thường khiến chị em vừa khó chịu vừa lo lắng sợ mình mắc bệnh gì trầm trọng. Theo một nghiên cứu, 75 - 85% phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh phải trải qua cơn bốc hỏa như thế, có thể kéo dài trong 5 năm.


Cơn bốc hỏa xảy ra đột ngột vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, làm xáo trộn sinh hoạt, công việc của phụ nữ. Đặc biệt, bốc hỏa thường xuất hiện vào ban đêm khiến chị em phải thức giấc giữa chừng, rất khó ngủ lại. Theo nghiên cứu trên tạp chí Archives of Internal Medicine đã công bố, 80% phụ nữ có bốc hỏa nặng có kèm theo chứng mất ngủ kinh niên.

Kết quả nghiên cứu trên quy mô lớn của Mỹ gần đây cũng cho thấy, bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh khiến xương xấu đi nhanh chóng và đối mặt nguy cơ gãy xương hông, mật độ xương ở cổ và cột sống thấp hơn.

Không những thế, bốc hỏa tuổi tiền mãn kinh - mãn kinh cũng kéo theo nhiều hệ lụy khác phá vỡ cuộc sống người phụ nữ. Bốc hỏa có thể gây xáo trộn nhịp sinh học khiến cơ thể mệt mỏi, tâm lý ức chế, dễ bị kích động, cáu gắt, thậm chí trầm cảm. Nhịp sinh học bị xáo trộn do bốc hỏa cộng với sự giảm sút thể trạng, sắc vóc và sinh lý khiến phái đẹp ngại “gần gũi”, không sẵn sàng cho cuộc “yêu”, dẫn đến lỗi nhịp gối chăn. Tình cảm vợ chồng từ đó cũng xa cách.

Vì sao phái đẹp bỗng nhiên bốc hỏa?

Các nghiên cứu cho thấy chứng bốc hỏa là một trong những dấu hiệu cảnh báo giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh. Bốc hỏa có liên quan mật thiết đến sự lão hóa hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng theo thời gian. Sự suy giảm hoạt động hệ trục đã phá vỡ cơ chế ra mệnh lệnh từ não bộ - tuyến yên xuống buồng trứng để sản xuất bộ 3 nội tiết tố: estrogen, progesterone và testosterone và sự phản hồi ngược từ buồng trứng về não bộ - tuyến yên để điều chỉnh đúng, đủ các hormone cần thiết cũng gặp trục trặc.

Nồng độ các bộ 3 nội tiết tố thay đổi sẽ tác động tới vùng dưới đồi của não - nơi chịu trách nhiệm kiểm soát thân nhiệt. Khi vùng dưới đồi rối loạn, nhìn nhận sai lệch nhiệt độ cơ thể sẽ truyền tín hiệu cho toàn thân giải phóng nhiệt làm tim bơm máu nhanh hơn, mạch máu dưới da giãn nở để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh nhằm làm mát cơ thể. Sau khi vã mồ hôi, da mất nhiệt gây ớn lạnh, người mệt lả, lo âu...

Xua tan cơn bốc hỏa từ gốc

Để dịu bớt cơn bốc hỏa khó chịu, chị em nên uống nước, mặc quần áo rộng, giữ nhiệt độ phòng mát mẻ, tránh thức ăn cay, duy trì hoạt động thể chất như làm việc nhà, thể dục, thể thao…


Thảo dược Lepidium Meyenii (có trong Sâm Angela Gold) được chứng minh giúp phái đẹp. Khắc phục

những cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh từ gốc an toàn và hiệu quả

Gần đây, nhiều nghiên cứu mới được thực hiện nhằm tìm ra giải pháp tối ưu cho chứng bốc hỏa chính là tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng.

Với thành phần dinh dưỡng đa dạng và nhiều sterol quý, thảo dược Lepidium Meyenii được các nhà khoa học nhận định là có khả năng tác động tích cực lên Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng, giúp khôi phục cơ chế ra mệnh lệnh - phản hồi ngược để đáp ứng đúng, đủ nồng độ các hormone trong cơ thể, giải quyết từ gốc chứng bốc hỏa. Đồng thời, thảo dược này còn giúp khắc phục những trục trặc thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh như khô âm đạo, giảm ham muốn, rối loạn kinh nguyệt… giúp người phụ nữ duy trì sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn.

Ái Châu

-->Đọc thêm...

Sex giúp hôn nhân bền vững


Quan điểm cũ: Không nên đi ngủ khi vẫn còn tức giận

Rất nhiều người cho rằng nếu chúng ta không giải quyết các xung đột trước khi đi ngủ, chúng ta sẽ thức dậy giận dữ hơn mỗi ngày, cho đến khi một người nào đó cuối cùng không chịu nổi nữa. Lý tưởng nhất là chúng ta sẽ có thể thực sự tha thứ và giảm nhẹ mọi việc trước khi đi ngủ. Trong thực tế, hầu hết các cặp vợ chồng không thể giải quyết vấn đề một cách tốt nhất khi họ đang nóng giận, thậm chí có thể còn tức giận hơn. Khi giận dữ con người dễ mất kiểm soát và khó có khả năng để giải quyết tranh luận một cách công bằng hoặc thân thiện.

Quy tắc mới: Xung đột được giải quyết sau khi bạn đã bình tĩnh lại và được nghỉ ngơi.

Thay vì tranh luận bất đồng mỗi ngày, các cặp vợ chồng nên dành một chút thời gian mỗi đêm để tập trung vào những gì tốt đẹp về cuộc hôn nhân của họ. Sau đó, nếu một hoặc cả hai người đang tức giận, hãy hôn chúc ngủ ngon trong khoảng 6 giây. Nụ hôn này sẽ nhắc nhở hai người về tình yêu lâu dài.

Đó không phải là các cuộc xung đột không cần phải được xử lý. Để chắc chắn các cuộc tranh luận không bị bỏ quên, có thể có một cuộc "trò chuyện mỗi tuần" (chỉ cần không vào thời gian đi ngủ). Hãy lần lượt kể cho nhau nghe về những gì bạn đánh giá cao ở cuộc hôn nhân hoặc người bạn đời trong tuần đó, rồi sau đó hãy tranh luận về những vấn đề mà bạn đang bực mình.

Quan điểm cũ: Một ngày hai bạn nhận ra đã xa cách và không còn yêu nhau nữa

Theo quan niệm cũ, một cặp vợ chồng chỉ cần bỏ bớt cái tôi cá nhân, như thay đổi tính cách và những sở thích mà họ khác biệt nhau. Nhưng nếu nhìn kỹ vào hầu hết các cặp đôi hạnh phúc, bạn sẽ ngạc nhiên thấy họ thực sự có ít điểm chung. Người vợ chỉ thích thêu thùa đan lát, anh chồng lại là một fan cuồng của bóng đá.

Họ đã phát hiện ra cách để được là chính mình và cùng nhau tại cùng một thời điểm: cô vợ ngồi thêu cạnh chồng trong khi anh ta thưởng thức một trận bóng. Trong thực tế, sở thích chung, tính khí tương đồng không đảm bảo tuổi thọ hôn nhân.


Quy tắc mới: Hôn nhân không đi theo cảm xúc, nó phát triển bởi vì cả hai vợ chồng đều quan tâm tới nó.

Hôn nhân có thể tồn tại qua hàng trăm những bất đồng, bệnh tật, vấn đề tài chính, con cái, thậm chí có thể ngoại tình, bởi vì đôi vợ chồng đó hiểu rằng họ là một cặp, dù trong thời kỳ khủng hoảng trong hạnh phúc.

Tất cả chúng ta đều thay đổi liên tục, và đó là một may mắn. Nếu bạn được định hình như trong lễ cưới, cuộc sống sẽ quá nhàm chán. Nhưng phải đảm bảo rằng hai bạn luôn để ý đến nhau. Tất cả các thỏa hiệp hay tranh luận đều làm cho cả hai cảm thấy hạnh phúc và có liên quan đến cuộc sống của nhau hơn. Bằng cách đó, bạn có thể cùng nhau phát triển, chứ không phải xa lìa, thậm chí có thể yêu nhau hơn.

Quan điểm cũ: Khi lớn tuổi hơn, sex không còn quan trọng.

Sau khi đã trải qua rất nhiều trải nghiệm và cả sai sót, cặp vợ chồng sẽ tìm thấy một phong cách tình dục khiến cả hai hạnh phúc. Trong một khảo sát được thực hiện tại Anh gần đây, 64% phụ nữ thừa nhận rằng sau khi đến tuổi mãn kinh, cuộc sống tình dục của họ vẫn như cũ hoặc thậm chí còn tốt hơn.

Điều khiến cho mọi người hài lòng và thoải mái hơn chính là vì các cặp vợ chồng đã nói với nhau về những gì họ không thể làm và họ có thể làm trong quan hệ.

Quy tắc mới: Không có lý do gì để bạn không phát triển tình dục.

Nói rõ quan điểm là chìa khóa để thỏa mãn tình dục. Nên coi đó là một ưu tiên của những kỳ nghỉ cuối tuần. Đương nhiên, ngay cả khi hai bạn dễ dàng chia sẻ với nhau mọi điều, bạn vẫn có thể cảm thấy lúng túng khi chỉ cho chồng bạn những điểm nhạy cảm trên cơ thể. Bạn có thể kể lại một tình huống cũ. Sự hồi tưởng tình dục không có thể dẫn đến một đoạn kịch lãng mạn, nhưng nó sẽ giúp bạn nói. Và càng cảm thấy an toàn khi diễn đạt những gì bạn thích và không thích, bạn càng dễ dàng điều chỉnh hành vi hơn, để tăng sự thỏa mãn với cả hai.


Quan điểm cũ: Khi con cái ra ở riêng, hôn nhân không còn lý do tồn tại.

Hầu hết các bậc phụ huynh đều buồn khi những đứa trẻ ra ở riêng, ngôi nhà hoặc không thể yên tĩnh hoặc họ chỉ thích trò chuyện với chó mèo. Một số cặp vợ chồng đã phải làm cuộc đấu tranh, thay đổi nhiều cam kết với nhau. Khi những đứa trẻ ra khỏi nhà, hôn nhân có thể nở rộ nếu vợ chồng có cảm giác chia sẻ.

Đối với nhiều cặp vợ chồng, sự hài lòng về hôn nhân thực sự gia tăng khi con cái ra ở riêng. Sau một thời gian điều chỉnh 6-12 tháng, họ nhận ra rằng họ có thời gian rảnh rỗi hơn, nhiều tiền hơn, và tự do hơn để gắn bó với nhau. Và không có trẻ em trong nhà, nguyên nhân gây ra các cuộc xung đột giảm đáng kể.

Quy tắc mới: Hôn nhân có thể rất đẹp trong một tự do mới

Khi con cái ra đi, hãy giữ cho cuộc sống của bạn luôn tràn đầy và đặt tình cảm vợ chồng ở trung tâm. Lập danh sách những gì vợ chồng bạn có thể làm ngay bây giờ mà cả hai không thể làm trước đó, như đi du lịch Ấn Độ hay chỉ là quan hệ ngay trên ghế sofa. Dù là điều gì, hãy chắc chắn đó là thứ mà cả hai cùng thích và có cơ hội khám phá lại nhau.

Quan điểm cũ: Mỗi người đều có một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên: một ngày nào đó, chồng của bạn sẽ lái chiếc xe thể thao màu đỏ.

Đàn ông đôi khi làm những điều điên rồ khi họ đạt đến một độ tuổi nhất định. Bạn có thể cảm thấy buồn cười về một số nỗ lực của họ như để lấy lại những gì đã có thời thanh niên: đi xe Harley hoặc kiếm bạn gái trẻ hơn rất nhiều. Thay đổi quyết liệt như vậy là không phải phổ biến nhưng các nhà tâm lý học nói rằng hầu hết chúng ta sẽ đi qua một khoảng thời gian hồi xuân ở tuổi trung niên.

Quy luật mới: Đó không phải khủng hoảng, chỉ là không phù hợp

Hồi xuân là một phần phát triển lành mạnh của mỗi người. Khi bước sang tuổi 40, 50, quan điểm của ta thay đổi. Nghề nghiệp có thể ở vị trí cao hoặc phát triển theo hướng bất ngờ mới. Bạn có thể mắc các vấn đề y tế nghiêm trọng đầu tiên, bố mẹ già có thể chết và bạn phải suy nghĩ lại các ưu tiên của mình. Tất cả những điều này là tự nhiên và cách tiếp cận tốt nhất là tìm hiểu những gì bạn có thể làm được.

Ngày càng có nhiều cụm từ "khủng hoảng tuổi trung niên" được dùng thay cho từ "hồi xuân". Nhưng đó không phải là một sự thay đổi lớn. Ta càng thường xuyên dự tính làm một điều gì đó, ta càng có nhiều thời gian để yêu nó hơn. Những người đàn ông đã từng làm mộc sẽ đi thiết kế lại nhà cửa, những người phụ nữ từng muốn có thêm thời gian để tập luyện lấy lại vóc dáng sẽ đăng ký học khiêu vũ.

Những người ở độ tuổi 40, 50 cảm thấy họ có quyền kiểm soát nhiều hơn đối với công việc, tài chính, và hôn nhân của mình. Hãy tập trung vào việc bạn đang chín muồi để tái tạo chính mình. Tái khám phá những ưu tiên của bạn. Và trên tất cả, bạn không cảm thấy mình đang ích kỷ khi mải theo đuổi niềm đam mê bởi, những gì tốt cho bạn cũng là tốt cho hôn nhân của bạn.

Theo Vnexpress

-->Đọc thêm...

70% Phụ nữ từng bị căng tức ngực

Nếu căng tức ngực đi kèm với tình trạng rối loạn kinh nguyệt là dấu hiệu cho thấy, phụ nữ trung niên đã chính thức bước vào thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh. Tuy nhiên triệu chứng không điển hình lắm , thường chỉ đau một bên vú và thường khu trú ở một vùng nhất định. Một số khác bị đau vú có tính chất lan tỏa và lan ra nách. Kiểu đau không theo chu kỳ kinh thường dữ dội hơn, có tính chất nhức nhối, buốt nhói. Ngoài ra, phụ nữ ở giai đoạn này còn xuất hiện nhiều triệu chứng bệnh lý khác trên sức khỏe toàn thân như tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, nhức nửa đầu, tim đập nhanh, bứt rứt, lo âu, dễ cáu giận, thiếu tập trung, khô âm đạo, đau khi quan hệ, …

Ngực căng tức khi bộ 3 nội tiết tố suy giảm

Theo các chuyên gia y tế, căng tức ngực là một trong những biểu hiện rối loạn vận mạch thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh với nguyên nhân sâu xa là do suy yếu của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng, dẫn đến sự thay đổi, rối loạn nồng độ của bộ 3 nội tiết tố: estrogen, progesterone và testosterone trong cơ thể.

Bộ hormone nữ có nhiệm vụ duy trì sức khỏe, sắc đẹp và chức năng sinh lý nữ, và bảo vệ luôn cả sức khỏe tim mạch phái đẹp. Sau tuổi 40, phái đẹp bước vào thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh, hệ trục suy yếu, nồng độ của từng loại hormone bắt đầu giảm sút, ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch cũng như gây những cơn căng tức ngực. Ngoài ra, có một số nguyên nhân khác càng khiến ngực bị căng tức và đau đớn khi chạm vào hơn như stress kéo dài, thiếu hụt vitamin và khoáng chất, ăn quá nhiều muối hay sử dụng các chất kích thích…

Căng và tức( đặc biệt ở bầu vú) là một trong những triệu chứng thường gặp của phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh. Triệu chứng khó chịu như ngực căng tức có thể xuất hiện trong một khoảng thời gian vài tháng, nhưng cũng có thể kéo dài đến vài năm sau khi phái đẹp bước vào tuổi 40. Đau vú đơn thuần, không kèm triệu chứng gì khác hiếm khi báo hiệu ung thư vú. Tuy nhiên, bị đau vú không rõ nguyên nhân gây khó chịu hay lo lắng nhiều thì cũng nên gặp thầy thuốc để được kiểm tra... Do vậy, khi xuất hiện triệu chứng căng tức ngực, chị em nên đi khám để được kiểm tra, tìm ra nguyên nhân chính xác và có chỉ định cải thiện thích hợp nếu cần thiết.

Giảm căng, đau, tức ngực từ gốc

Rất ít phụ nữ bị căng tức ngực cần một liệu pháp gì đặc biệt rất nhiều chị em đau tức ngực tự qua đi sau vài tháng, có khi chỉ cần mang áo nhỏ nâng ngực hợp kích cỡ và dùng thuốc giảm đau thông thường.

– Đầu tiên cần cải thiện bệnh chính hay những yếu tố gây đau vú (như các khối u nang hay u xơ, hay ung thư vú; (các thuốc đang dùng).

– Tiếp theo là biện pháp không dùng thuốc: thay đổi chế độ ăn uống (giảm ăn mỡ, hạn chế hay bỏ hẳn dùng cà phê có thể cải thiện triệu chứng đau theo kinh nghiệm của một số người), chườm lạnh, mang áo nâng vú khi vận động và cả khi ngủ nhất là khi vú nhạy cảm, dễ đau.

Theo ý kiến của các nhà khoa học, phái đẹp tuổi trung niên cần chăm sóc, bảo vệ hoạt động của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng. Chị em ở gian đoạn này có thể sử dụng các loại thảo dược chiết xuất từ thiên nhiên để kéo dài tuổi trẻ. Đây là một khuynh hướng nâng cao chất lượng cuộc sống mới hiện nay.


Nghiên cứu tại Mỹ, Úc đã chứng minh, Lepidium Meyenii có tác dụng tốt trong việc chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý cho phụ nữ, nhất là phụ nữ sau tuổi 40. Với thành phần dưỡng chất đa dạng cũng các sterol quý, Lepidium Meyenii giúp hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng duy trì tốt hoạt động, cân chỉnh bộ 3 nội tiết tố đúng và đủ theo nhu cầu cơ thể, từ đó cải thiện từ gốc những triệu chứng rối loạn vận mạch, căng tức ngực của thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh.

Bảo Duy

-->Đọc thêm...

Rối loạn giấc ngủ - ám ảnh tuổi giao mùa


Mất ngủ ở phụ nữ ngoài 40 ít chịu tác động của các yếu tố bên ngoài mà do những thay đổi của bộ 3 nội tiết tố: estrogen, progesterone và testosterone bên trong. Bộ 3 nội tiết tố này do hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng sản xuất và điều hành với chức năng giúp người phụ nữ duy trì các hoạt động sinh lý, giữ gìn sức khỏe, sắc đẹp, phòng tránh bệnh tật, chống trầm cảm và đảm bảo giấc ngủ ngon.

Khi phụ nữ bước qua tuổi 30, đặc biệt vào giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh ở tuổi 40-55, hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng dần suy giảm, kéo theo bộ 3 nội tiết tố trồi sụt thất thường. Những xáo trộn như áp lực chăm sóc gia đình, công việc ngoài xã hội, chế độ dinh dưỡng không đúng cách… càng làm giai đoạn này diễn ra sớm hơn. Không ít phụ nữ ngoài 30 đã than phiền các rối loạn về hormone như vã mồ hôi, cáu gắt, giảm ham muốn tình dục và thường gặp mất ngủ.

Sự biến động của bộ 3 nội tiết tố thường diễn ra đột ngột, do vậy mất ngủ trở thành tác nhân gây ra những tổn thương ở nữ giới nặng nề hơn đàn ông. Chất lượng giấc ngủ của phụ nữ so với đàn ông giảm sút khoảng 10%. Kèm theo đó, hàng loạt các triệu chứng bất ổn của cơ thể “thay phiên nhau” tác động tiêu cực đến sức lực và sắc đẹp của người phụ nữ.

Các chuyên gia tại Đại học Y Case Western Reserve (Ohio, Mỹ) nhận thấy, khi chất lượng giấc ngủ giảm sút, lão hóa ở phụ nữ diễn ra rất nhanh. Sau một tuần mất ngủ, nếp nhăn ở mặt và cổ sẽ tăng 45%, các vết đốm và tàn nhang tăng từ 11% - 13%. Đặc biệt, Việt Nam là nước nhiệt đới, lão hóa da càng trở nên nghiêm trọng hơn, vì sự trồi sụt của bộ 3 nội tiết tố cộng hưởng với tác động của tia UV, ô nhiễm môi trường…


Mất ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da và đẩy nhanh sự lão hóa trên cơ thể phái đẹp.

Khoảng 33% phụ nữ mất ngủ có cảm giác thèm ăn và hậu quả gần 50% bị béo phì. Béo phì sẽ dẫn đến rối loạn chuyển hóa mỡ, đạm, tăng nguy cơ cao huyết áp và hình thành các mảng xơ vữa. Điều này lý giải vì sao phụ nữ gặp rối loạn giấc ngủ tăng 48% nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Đa phần phụ nữ sẽ tìm đến các loại thuốc an thần, thuốc ngủ nhằm có được giấc ngủ ổn định.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia cải thiện, không thể lạm dụng các loại thuốc ngủ. Nghiện và phụ thuộc thuốc làm cơ thể mất đi cơ chế kiểm soát giấc ngủ tự nhiên, quên khả năng tự điều chỉnh, khiến mất ngủ càng trở nên trầm trọng sau đó.

Để ngủ ngon, chế độ dinh dưỡng cần đa dạng, hạn chế chất béo, tinh bột, giảm lượng đường, muối. Tập thể dục vừa sức, thường xuyên như đi bộ, bơi lội… cũng là cách tăng cường sức khỏe nói chung, từ đó hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Đừng cố gắng cứu vãn những đêm mất ngủ bằng giấc ngủ trưa quá dài vì sẽ làm đảo lộn đồng hồ sinh học, mất ngủ càng nặng thêm. Đi ngủ đúng giờ để giúp cơ thể nhận biết thời gian nghỉ ngơi và tăng chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, nhiều bệnh nhân loay hoay tìm lại giấc ngủ ngon bằng cách bổ sung nội tiết tố đơn lẻ. Tuy nhiên, phương pháp này không giải quyết được toàn diện gốc vấn đề, bởi vì mất ngủ ở giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh là hậu quả của tình trạng suy yếu cả hệ thống từ thần kinh xuống nội tiết, khiến rối loạn cả bộ 3 nội tiết tố.


Lepidium Meyenii có trong Sâm Angela Gold đã được chứng minh giúp phụ nữ khỏe mạnh, duy trì sắc đẹp,

cải thiện chất lượng giấc ngủ và đời sống sinh lý.

Tại hội nghị châu Âu Lần thứ X về Mãn kinh Nữ và Mãn dục Nam tổ chức Madrid, Tây Ban Nha mới đây, các nhà khoa học một lần nữa khẳng định chăm sóc hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng bằng thảo dược là giải pháp bền vững, phù hợp với sự chuyển hóa, giúp cân chỉnh bộ 3 nội tiết tố đúng và đủ theo nhu cầu mỗi người.

Qua nhiều nghiên cứu tại Mỹ và Australia, Lepidium Meyenii đã được chứng minh có tác dụng đặc hiệu cho phụ nữ. Nhờ chứa nhiều dưỡng chất và các sterol quý, Lepidium Meyenii giúp củng cố hoạt động của hệ trục, qua đó chăm sóc toàn diện từ sức khỏe, sắc đẹp đến đời sống sinh lý cho phụ nữ.

"Một nghiên cứu lâm sàng thực hiện tại Việt Nam cho thấy, sau 8 tuần sử dụng tinh chất từ Lepidium Meyenii, tình trạng rối loạn giấc ngủ ở phụ nữ từ 79% giảm xuống còn 27%, đồng thời tình trạng bốc hỏa từ 73,7% giảm xuống còn 10,8%, tình trạng khô âm đạo từ 81,6% giảm xuống còn 8,1%..."

Nhìn chung, rối loạn giấc ngủ là một trong những “gánh nặng” phổ biến của phụ nữ khi bước qua tuổi trung niên - một giai đoạn khủng khoảng do chính những trục trặc từ bên trong cơ thể. Vì thế, việc cải thiện giấc ngủ cần tác động phù hợp với sự chuyển hóa tự nhiên của cơ thể.

Tiến sĩ Huỳnh Thị Thu Thủy

-->Đọc thêm...

Vai trò của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng

VAI TRÒ CỦA HỆ TRỤC NÃO BỘ - TUYẾN YÊN - BUỒNG TRỨNG

-->Đọc thêm...